Allez HÖP!! on se rassemble!
Entraînements de groupe hebdomadaires
Un des défis majeurs que rencontre les gens dans le domaine de l’activité physique c’est la
constance. Ils veulent bouger mais le temps manque ou d’autres circonstances les arrêtent
comme la météo, le manque de motivation, la solitude etc.
Nos rencontres hebdomadaires ont lieu beau temps mauvais temps (à moins d’une météo à
risque) et l’ambiance qu’on y retrouve lors des sorties vous donne le coup de pouce dont vous
avez besoin pour bouger!
De la variété à chaque semaine, chaque cours est différent, pas de place pour l’ennui!
Un maximum de 15 personnes par groupe et un minimum de 8. Nous voulons ainsi nous assurer
d’un encadrement sécuritaire et de vous offrir une expérience sociale stimulante.
Plusieurs options possibles pour marcher avec nous. Choisissez celle qui
répond à vos besoins.
Entrainement en milieu de travail
Si le temps vous manque pour ajouter du mouvement à vos semaines, pourquoi ne pas amener le mouvement au bureau!
Un milieu de travail qui valorise l’activité physique permet à ses employés d’obtenir et de conserver une meilleure qualité de vie autant au travail qu’à la maison. Si les employés sont encouragés à être actifs, non seulement ils en ressentiront les bienfaits, mais ils en feront aussi profiter l’entreprise.
Bienfaits de l’activité physique au bureau*
- Hausse de la productivité.
- Réduction du taux d’absentéisme et du roulement du personnel.
- Employés et culture d’entreprise plus positifs et plus sains.
- Réduction des frais médicaux ainsi que du taux de blessures et d’accidents.
- Revalorisation de l’image de l’entreprise.
- Meilleure gestion du stress et employés plus calmes.
- Amélioration de la santé et du mieux-être des employés
* Gouvernement du Canada, CCHST
La marche nordique on en mange !
Profitez du moment, vous serez guidés et encadrés, pas besoin de penser pour quelques minutes.
Ajustez l’intensité de votre marche selon votre état du jour.
Prenez un bol d’air frais qui vous énergisera pour le reste de la journée
Les bâtons sont fournis et vous n’avez pas besoin de vêtements sophistiqués. Des chaussures et vêtements confortables au minimum.
Nos plans de sorties peuvent être adaptés à votre réalité. Des groupes de 8 à 15 personnes pour des sorties de 30 à 50 minutes. Informez-vous.
Si vous êtes employé-e et voulez amener la marche nordique au bureau, partagez ces informations à qui de droit pour qu’il-elle nous contacte.
Allez HÖP!! on jase, on bouge !
Atelier-conférence
Vous faites partie d’un groupe social et souhaitez offrir à vos membres une expérience découverte hors de l’ordinaire? La conférence active de HÖP!! marche nordique est tout indiqué.
Un volet d’enseignement sur les bénéfices physiologiques réels de la marche nordique suivi d’une démonstration de la technique et l’essai par les participants.
Prévoir 60 à 90 minutes selon vos besoins. Contactez-moi
Allez HÖP!! on se gâte !
Sorties en privée
Les cours de groupe ne fonctionnent pas avec vos horaires et vous avez besoin d’une coach pour être assidu-e dans votre entrainement pour atteindre vos objectifs? Je vous rejoins là où vous êtes (région de Québec ). Informez-vous du support que je peux vous apporter.
